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售價:270  |
內容簡介 地處海島型氣候的臺灣，夏天酷熱外，溼度又高，氣溫只要超過32℃，溼度超過60%，就是一個要小心的警戒線！如何避免各種的熱傷害與中暑，是每一個人必須要懂得的自保生活常識；預防之外，發現身邊有人中暑，當下的降溫急救，你也可以做到！ 根據國民健康署2014年統計，單就5月，因為熱衰竭、中暑送急診人次就有177人，比2013年同期增加一成；7月1日到8月20日這段期間，因為中暑、熱衰竭急診就醫人次多達1106人，和2013年同期的857人相比，增加了三成之多。 中暑的嚴重性，是需要送加護病房治療的；若沒有及時診斷、治療，死亡的情況會發生，因此大家對於中暑相關知識的了解，是非常重要的。且熱傷害徵兆，往往因臨床症狀會隨嚴重度的不同而呈現極大的差異，除非醫師對熱傷害已具備基本醫學知識，並保持診斷的警覺性，否則急診醫師也可能發生誤診之事。詳細資料ISBN：9789862136010 叢書系列：CARE 規格：平裝 / 200頁 / 15 X 21 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：醫療保健> 家庭醫藥保健  內容連載改善對熱忍受力的「熱適應」 入夏後的朝會，學生在操場上曬太陽聽訓聽到昏倒，這是各種熱傷害中，算輕症的「熱昏厥」。 起因是因為人體對熱環境的不適應，造成皮膚血管擴張、得用大量流汗來散熱，血液會在體內重新分配，因為大量的血液跑到皮膚周邊血管幫助散熱，致使腦部血流不足，發生暫時性的昏厥，通常病人體溫不會明顯升高。只要將昏倒的同學抬到蔭涼處或送保健室，讓他保持平躺，很快就會醒過來。 熱適應的訓練 熱適應的問題，有點像我們一般講的「水土不服」。就好比本來是生活在比較溫帶或寒帶的人，到了熱帶地方，必須要經一段時間調整，才會適應新環境的溫度；若熱適應不足，會是中暑的高危險因素之一。 人類對高溫及濕度的忍受能力，受許多先天、後天生理性因素及環境因素的影響，其中最重要的一項為熱適應（ACCLIMATIZATION）。熱適應是指：身體隨著時間，逐漸改善對熱忍受的一種能力，這種能力也是運動員在極熱環境中還能有良好表現的重要因素。因此如何使用足夠時間，擬定恰當的訓練計畫，使運動員達到最佳的熱適應，對於改善運動員表現及避免熱傷害，是相當重要的。而且研究顯示：運動員在高熱、高濕度環境中，若第一周 就接受正常的訓練量，造成他熱傷害的機會相當的高。 熱適應的時間 熱適應的時間需要1-2周 ，在適應期中，需逐漸增加熱適應人員曬太陽的時間及逐漸增加運動量，2周後就可以按照正常的訓練計劃實施，若離開訓練超過了3周 ，必須重新做熱適應。 在熱適應的過程中，身體所產生的生理調適包括了：․血液容量上升。․皮膚血流量增加。․開始流汗的閾值降低（指在較低的溫度下即流汗）。․流汗量增加。․汗液的鹽分濃度降低。․同樣的運動，皮膚及核心溫度較低。 經過這些生理調適，可使經過熱適應的運動員比未適應過的運動員，在溼熱環境中運動時，散熱功能更好，體溫升高更少。在一個相同標準的規格下，受過熱適應訓練的人跟沒有受訓過的人比，以同樣運動半小時為例，一般人的體溫從37℃升高為38℃，熱調適度會比較差；但經過訓練後的人，同樣運動半小時，可能只從37℃增加到37.5℃，所以熱適應很重要。看完整內容連載 |
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資料來源：博客來
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